叶飞微笑着回答李明的问题：“李明，培养心理素质是一个长期的过程，需要不断的努力和实践。首先，要建立强大的自我意识，了解自己的优点和不足，明白自己的价值观和目标是什么。这可以帮助你更好地应对挑战和压力，因为你知道自己在追求什么。”

李明点了点头，表示理解。“那么，叶飞长官，您是如何建立自我意识的呢？”

叶飞思索了一下，然后说：“建立自我意识的过程可以通过反思和自我观察来实现。每天花一些时间思考自己的行为、决策和情感反应，了解为什么自己会做出某些选择，以及是否符合自己的价值观。这种反思有助于你更清晰地认识自己，同时也可以提高你的自我控制能力。”

李明听后觉得很受启发。“那我应该从现在开始每天花一些时间反思自己的行为和决策，是吗？”

叶飞点头说：

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